Soyez une légende – Tibo Inshape – Résumé de livre animé

Soyez une légende – Tibo Inshape

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Aujourd’hui, on va parler de « Soyez une légende » par Tibo Inshape et Cecile Agnes Champart. Avant de te parler du livre, je pense qu’il est nécessaire de parler de son auteur, Tibo inshape. Je l’ai découvert il y a quelque années au travers sa chaîne YouTube. A cet époque je faisais beaucoup plus de musculation qu’aujourd’hui et j’avais besoin de motivation. C’était au début de mon parcours dans le monde du développement personnel.

Lorsque je l’ai connu, Tibo avait à peine 1000 abonnés et maintenant – à l’heure où fais cette vidéo – il en a plus de 3 millions ! Sa chaîne a beaucoup changé depuis, mais son message reste le même. “Toujours viser à devenir la meilleure version de soi-même que ce soit à travers le sport, les études, les affaires, etc.”

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Je partage ici les enseignements principaux provenant du livre « Soyez une légende »:

Leçon #1: définis ta mission dans la vie

Avant toute chose, il est primordial de definir ce que tu veux accomplir, ta mission dans la vie.  Qu’est ce que tu veux réaliser dans ta vie? Qu’est ce qui te tient le plus à cœur ? Veux-tu avoir ton bac ? Souhaites-tu avoir le permis? Veux-tu monter un business ? être musclé ?

Si tu veux réussir, tu as besoin d’un objectif et de beaucoup de motivation. Si tu as ces deux là, rien ni personne ne pourra t’arrêter. Mais avant de passer à l’action, tu dois tout d’abord faire passer un tas de tests à ton objectif pour savoir si c’est bien ce que tu veux faire:

Question 1: est-il sexy ?

Est ce que tu sens une vraie excitation en pensant à ton objectif.

Question 2: est-il réalisable ? 

En prenant en compte ta situation actuelle, est ce que ton objectif est réalisable ? Evidemment cette question s’applique aux objectifs à court ou moyen terme,  mais sur le long terme, cette question n’a pas vraiment de sens pour moi. Il faut être ambitieux. Steve Jobs n’a pas été réaliste quand il a voulu lancé son premier Iphone. Tout le monde autour de lui, lui disait que c’était impossible d’avoir un écran avec une telle qualité. Et pourtant, ils ont réussi à le faire.

Question 3: est-il mesurable ?

En d’autre mots : est ce que tu sauras une fois que tu l’auras atteint ?

Question 4: est-il ancré dans le temps ?

Cette question est très importante car elle te permet d’avoir une motivation supplémentaire en sachant qu’il y a une date butoire à respecter. Si ton objectif ne passe pas ce test, il ne sera pas assez motivant par la suite. C’est pas foutu pour autant, reprends une feuille et un stylo et réfléchis à d’autres objectifs que tu aimerais réaliser.

Enfin, Pourquoi veux-tu réaliser cet objectif ?

Avant de passer à la suite, une des questions les plus importantes à se poser est: pourquoi tu veux réaliser cet objectif ? Les réponses à cette question, les raisons pour lesquelles tu veux réaliser ton objectif vont te servir de motivation pour continuer à aller de l’avant au début quand tu n’auras pas beaucoup de résultats et aussi durant les moments difficiles.

Leçon#2: Mesure ta progression

Aujourd’hui nous vivons dans une société où la plupart des gens veulent tout et tout de suite, où la majorité cherche la pilule magique pour maigrir, ou bien encore la technique pour gagner 1000 euros par secondes en claquant des doigts. Tibo ne fait pas partie de cette catégorie de personnes. Pour lui les résultats, comme les gros pecs, demandent beaucoup de travail et surtout beaucoup de patience.

Prenons un exemple…

Imaginons que ton objectif est de gagner en muscle. Tu as défini un objectif sexy, quand tu penses à cet objectif de devenir énorme et sec, tu as des frissons. Ton objectif est clair, tu sais exactement combien tu veux prendre en poids, ou en tour de bras, pecs, etc. De plus, ton objectif est réalisable vu ta situation actuelle, il est mesurable et tu te laisses 12 mois pour l’atteindre. Enfin, tu sais aussi ce que tu dois mettre en place pour le réaliser. 

Maintenant, le but est de décomposer ton objectif sur 12 mois en objectifs plus petit, sur 3 mois, 6 mois, 9 mois et puis 12 mois. Pour cela, tu définis pour chaque objectif, combien tu veux prendre en cm par exemple pour le tour de bras. Aussi, tu définis le nombre de séances d’entrainements par semaine. Et surtout, tu définis ton plan d’alimentation. Ce que tu dois manger et surtout ce que tu vas complètement éliminer de ton alimentation. Ce que tu ne manges pas est encore plus important que ce que tu manges.Et c’est la même chose pour ce que tu bois versus ce que tu ne bois pas.

Cela deviendra ta feuille de route. Ce plan détaillé te permettra de garder la motivation et aussi de savoir si tu dois corriger quelque chose en chemin. Ce serait dommage d’attendre la fin des 12 mois pour te rendre compte que tu es encore loin de ton objectif. Donc rectifie ce que tu dois changer au fur et à mesure, mais surtout sois patient. Parfois les résultats se font attendre, si tu es comme moi, tu as aussi le feu au cul, ca ne va jamais assez vite, tu dois apprendre à être patient. J’y travaille encore et ce n’est pas facile tous les jours.

Lesson #3: aime ce que tu fais

A chaque fois que tu atteins une étape, à chaque fois que tu as un résultat même petit, tu dois te récompenser. Ce n’est pas optionnel, c’est un devoir et même une obligation. En faisant cela, tu permets à ton cerveau d’associer une sensation de plaisir à ta progression. Par conséquent ton cerveau demandera plus de résultats et tu seras beaucoup plus motivé par la suite. N’attends pas d’avoir des résultats extraordinaires avant de célébrer. Il faut le faire tout au long du chemin. J’ai compris ça en faisant l’opposé. Je travaillais comme un acharné, jour, nuit, weekend, jours fériés, quand il faisait beau, quand il pleuvait, sans jamais penser à prendre le temps de célébrer. A un moment donné j’ai perdu toute motivation…Je commençais presque à haïr ce que je faisais…ne fais pas cette erreur, célèbre les petites victoires.

Le but est de garder un équilibre car la vie ressemble plus à un marathon qu’à un sprint. L’idée ici est d’être assidu mais pas un no-life.

Il ne faut pas oublier les petits plaisirs de la vie. Comme une balade au bord de la plage, un repas avec la famille, un bon repas suivi d’un film. Au final la vie est trop courte pour ne pas en profiter.

Biensûr, Tibo donne plus des détails sur l’alimentation et pleins de conseils et techniques pour garder la motivation. Il partage ce que sont pour lui les clés du succès: Patience, Travail, Rigueur et Détermination.

Une bonne piqûre de rappel avec une touche d’humour

Bien que les idées de ce livre ne soient pas nouvelles, c’est une très bonne piqûre de rappel accompagnée d’une touche d’humour et de légèreté… ce sont des choses faciles à faire mais comme dirait Jim Rohn, “les choses faciles à faire sont aussi les choses faciles à ne pas faire.”

« Soyez une légende » est une livre agréable et se lit rapidement, tu passeras surement du bon temps à le lire. Personnellement, j`ai passé un bon moment pendant sa lecture.

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