Comment se libérer de la peur en 5 SECONDES!

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Comment se libérer de la peur en 5 SECONDES!

 

Je viens d’apprendre une nouvelle technique pour hacker ton cerveau et surmonter ta peur en 5 secondes et je me suis dit que j’allais la partager avec toi. Quand les gens me voient en train de parler devant des centaines de personnes, ils ne pensent pas que j’étais un grand timide quand j’étais plus jeune et d’ailleurs je le suis encore dans certaines situations. Oui oui, j’y travaille encore ! Quand j’étais plus jeune j’avais du mal à poser une question en cours ou parler à des gens que je ne connaissais pas. J’aurais bien aimé connaître ce hack à cette époque parce que ça m’aurait permis d’être plus confiant, essayer plus de choses et dire plus de choses.

Entrant dans le vif du sujet, voici ce que tu dois faire. Quand tu as ce sentiment de peur, quand tu veux faire quelque chose, dire quelque chose, lever ta main en cours, demander un renseignement à un étranger dans la rue, demander une augmentation, plus tu attends et moins tu as de chance de passer à l’action. Pourquoi? Parce que ton cerveau se met à trop réfléchir, trouver excuse après excuse pour ne pas le faire. Et si tu te prenais un non? Et si la personne te rejetait? Et si tu passes pour un con? Et si et si…

Mais voici le hack, voici l’astuce, tu es prêt?

C’est vraiment rapide et facile à faire. Une fois que tu décides de faire quelque chose, ne laisse pas le temps à la peur de monter, tu commences immédiatement à compter à partir de 5, 4, 3, 2, 1 et directement après tu te lances, tu fais ce que tu as décidé de faire.

Ça peut te paraître comme naze mais cette technique marche à 100%.  Elle est basée sur la science de métacognition et son efficacité a été prouvée par plusieurs études. Elle stop la négativité et le doute dans notre cerveau. Tu sais ces pensées qui te mettent le doute, la peur, l’anxiété et qui t’empêchent de faire ce que tu veux. Cette technique te permet de prendre le control sur tes peurs et de vivre pleinement et faire ce que tu veux. C’est un outil simple pour reprendre le control de ta vie et mieux gérer tes émotions. Combien de temps tu veux être contrôlé par tes peurs, just do it !

En fait, je n’ai pas inventé cette technique. Elle vient de Mel Robbins et elle l’explique dans son livre “la règle de 5 secondes”. Utilise-la et dis-moi ce que ça a donné. Qui sait, tu peux peut être changé ta vie en juste 5 secondes.

Comment se libérer de la peur en 5 SECONDES!
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